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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?" o a; |1 d2 W2 A$ W- f/ H
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。$ P' u! P k6 T9 S7 U, k# W
4 O. P9 w" K* k( m ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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5 X$ A+ r" ~0 l+ r% E: H ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 P0 y2 M6 R9 w
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。; l# L% v' [1 v! I9 M3 ]
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
1 Z- ]8 v* a. ?) b①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。: `# u2 o, [% i0 V( s) Y1 T
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。! e. X9 R7 H3 j5 ?
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。. u# T0 i/ Q6 B% W3 l9 ^
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。/ _% l: a& w# ^. x
5 L, a9 G2 @; q# Z7 X7 s 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。" r( A/ q% M; B
* l' a( o( B4 A$ b7 | 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。$ N1 X a" J! k: t) w0 g" G
* N F1 Z$ [, t/ {" L3 i 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。6 S, B" Y% n) E
& r. Z0 H: u6 R5 ^& G 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。; P; ]1 B- m0 d" \
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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, f7 g6 o3 Y# k/ ~ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。, ^% a$ s. U! y: {( @
. ~7 Z7 @. j. `+ }' a 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作, y* ?# q1 D/ w; T: c+ j9 ]! M5 D- K
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